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시력 망가지는 습관 및 눈에 좋은 음식 디지털 기기의 사용이 일상화된 요즘, 시력 저하를 경험하는 사람들이 빠르게 증가하고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 화면을 오래 바라보는 습관은 안구 피로와 시력 손상의 주된 원인 중 하나입니다. 시력은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않기 때문에 평소 생활습관과 식습관을 통해 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 눈 건강을 위협하는 나쁜 습관들과 시력 보호에 도움을 주는 음식 7가지를 함께 소개합니다.시력을 망가뜨리는 일상 속 나쁜 습관첫 번째는 장시간 스마트폰 사용입니다. 가까운 거리에서 화면을 오래 보는 습관은 조절근육에 지속적인 부담을 주며, 근시를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 특히 어두운 환경에서 화면을 오래 보면 동공이 계속 확장되어 눈의 피로가 더 심해집니다. 두 번째는.. 2025. 7. 1.
약 먹는 스케쥴 까먹었으면 어쩌지?의 해답 약은 제때, 정해진 용법대로 복용하는 것이 치료 효과를 극대화하는 데 매우 중요합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 약 복용 시간을 깜빡 잊는 경우는 누구에게나 발생할 수 있습니다. 특히 만성질환자, 노인, 정신과 약 복용자처럼 정기적인 약 복용이 중요한 사람들에게는 이런 실수가 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 약 복용을 깜빡했을 때 어떻게 대처해야 하는지, 복용 습관을 개선할 수 있는 실질적인 방법까지 정리해 드립니다.약 복용을 놓쳤을 때 올바른 대처법약을 제시간에 복용하지 못했을 때는 약 종류에 따라 대처법이 달라질 수 있습니다. 일반적으로는 약을 복용할 시간에서 크게 벗어나지 않았다면 가능한 한 빨리 복용하는 것이 권장됩니다. 하지만 다음 복용 시간이 가까운 경우에는 복용을 건너.. 2025. 6. 30.
수면 내시경 전 네일아트 지워야하는 이유 자세히 알아보자 수면 내시경을 앞두고 병원에서 ‘네일아트를 제거해 주세요’라는 안내를 받는 경우가 많습니다. 평소에는 단순한 미용의 일부로 여겨지는 네일아트가 의료 현장에서는 의외로 중요한 건강 정보를 방해할 수 있기 때문입니다. 특히 수면 내시경과 같은 진정 상태에서 이루어지는 시술에서는 환자의 상태를 정확히 파악하고 응급 상황에 대처하기 위해 네일아트 제거가 권장됩니다. 이번 글에서는 수면 내시경 전 네일아트를 지워야 하는 이유를 안전, 의료기기, 응급대응 측면에서 자세히 설명합니다.산소포화도 측정을 방해하는 네일아트수면 내시경은 프로포폴 등의 진정제를 투여한 상태에서 진행되는 시술로, 환자가 깊은 수면에 가까운 상태에 들어갑니다. 이때 환자의 생체 신호를 지속적으로 모니터링해야 하며, 그 중 가장 중요한 것이 바로.. 2025. 6. 29.
프로틴 단백질 음료, 효과와 주의사항 운동 직후나 바쁜 일상 중 식사 대용으로 많이 찾는 단백질 음료는 현대인의 건강 관리 필수템으로 자리 잡고 있습니다. 다양한 맛과 종류로 선택의 폭이 넓어졌지만, 올바른 섭취 방법과 주의사항을 알지 못하면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 단백질 음료는 다이어트, 근육 강화, 피로 회복 등 다양한 목적에 활용되며, 특히 헬스족과 직장인, 학생들 사이에서 인기가 높습니다. 이번 글에서는 단백질 음료의 주요 효과와 함께, 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항까지 총정리해 드립니다.단백질 음료가 우리 몸에 미치는 긍정적인 효과단백질 음료는 가장 기본적으로 근육 회복과 유지에 도움을 줍니다. 운동 직후 손상된 근섬유를 빠르게 재생하는 데 필요한 단백질을 공급해, 근육의 성장과 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 또한.. 2025. 6. 27.
여자와 남자의 다이어트 차이 다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 동일한 방식으로 접근하곤 하지만, 사실 남성과 여성은 생리학적 구조와 호르몬 작용에서 큰 차이를 보입니다. 이러한 차이는 체중 감량 속도, 지방 분포, 식욕 조절 방식 등 다이어트의 전반적인 결과에도 영향을 미칩니다. 성공적인 체중 관리와 건강한 식습관을 위해서는 성별에 따른 신체적 차이를 이해하고 그에 맞는 전략을 세우는 것이 중요합니다. 이 글에서는 여성과 남성의 다이어트 차이를 주요 요소별로 비교하여, 보다 효과적인 접근법을 제시합니다.기초대사량과 체지방 분포의 차이남성과 여성의 가장 큰 차이 중 하나는 기초대사량입니다. 기초대사량이란, 아무 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소비되는 에너지인데, 남성이 여성보다 평균적으로 더 높은 수치를 보입니다. 이는 .. 2025. 6. 26.
기립성 저혈압에 대해서 알고 있나요? 기립성 저혈압은 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 어지러움, 시야흐림, 심한 경우 실신까지 유발할 수 있는 증상입니다. 이는 혈압이 자세 변화에 제대로 적응하지 못해 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들면서 발생합니다. 특히 여름철이나 탈수 상태에서 자주 나타나며, 청소년부터 노년층까지 폭넓은 연령대에서 경험할 수 있는 흔한 증상이지만 적절히 관리하지 않으면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 기립성 저혈압의 원인, 증상 완화 방법, 일상에서의 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.기립성 저혈압의 원인과 주요 증상기립성 저혈압은 기본적으로 혈압 조절 메커니즘의 일시적인 실패로 인해 발생합니다. 앉거나 누운 자세에서 갑자기 일어설 때 중력의 영향으로 혈액이 하체에 몰리게 되며, 이때 심장이 뇌로.. 2025. 6. 25.
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