반응형 전체 글92 소변에 돌 생기는 요로결석 이렇게 예방하세요 요로결석은 소변 속에 포함된 무기질과 노폐물이 신장, 요관, 방광 등 요로에 쌓이면서 돌처럼 굳어진 상태를 말합니다. 결석이 작을 때는 별다른 증상이 없지만, 요관을 막거나 움직이기 시작하면 극심한 옆구리 통증과 혈뇨를 유발할 수 있습니다. 반복적으로 발생하는 경우가 많고 재발률도 높기 때문에, 평소 예방과 관리가 매우 중요합니다. 요로결석이 생기는 원인과 증상은?요로결석은 소변 내 수분이 부족하고 특정 미네랄 농도가 높아질 때 결석이 형성됩니다.- 수분 섭취 부족으로 소변이 농축될 때 - 칼슘, 수산, 요산 등의 대사 이상- 짠 음식, 단백질 과다 섭취 - 가족력 또는 유전적 요인- 만성 탈수, 과도한 운동 후 수분 보충 부족 대표적인 증상은 다음과 같습니다.- 옆구리 또는 하복부에 갑작스럽고 심한 통.. 2025. 7. 22. 저당음료 정말 건강할까 인공감미료의 숨겨진 영향 건강에 대한 관심이 높아지면서 설탕 함량을 낮춘 ‘저당음료’가 인기를 끌고 있습니다. 달지 않으면서도 청량감과 맛을 유지해 체중 관리나 당 섭취를 줄이려는 사람들에게 좋은 대안처럼 여겨집니다. 하지만 저당음료가 무조건 건강에 좋다고 단정하기는 어렵습니다. 인공감미료, 혈당 반응, 장내 미생물 변화 등 여러 요소가 복합적으로 작용하기 때문에, 제대로 알고 선택하는 것이 중요합니다.저당음료에 들어있는 인공감미료의 영향저당 또는 무설탕으로 표시된 음료에는 보통 인공감미료가 들어 있습니다. 대표적으로 아스파탐, 수크랄로스, 사카린, 아세설팜K 등이 사용되며, 설탕보다 수백 배의 단맛을 내면서도 열량은 거의 없습니다. 문제는 이런 감미료가 일부 사람들에게 부작용을 일으키거나, 오히려 대사 기능에 영향을 줄 수 있.. 2025. 7. 21. 건강식처럼 보여도 혈당 올리는 음식 주의 혈당을 조절하고자 할 때 대부분의 사람들은 단 음식이나 당류가 많은 음식을 피하려고 합니다. 하지만 겉보기엔 단맛이 거의 없거나 건강해 보이는 음식 중에도 혈당을 빠르게 올리는 식품들이 있습니다. 이런 음식들은 ‘혈당 스파이크(혈당 급상승)’를 유발할 수 있어 당뇨병 환자나 체중을 관리하려는 사람에게 특히 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 달지 않지만 혈당을 급격하게 올릴 수 있는 대표적인 음식 5가지와 그 이유를 소개합니다.1. 흰 빵과 베이글 단맛 없지만 정제 탄수화물 덩어리흰 밀가루로 만든 빵이나 베이글은 당분이 별로 없고 짭짤하게 느껴질 수 있지만, 실제로는 혈당을 빠르게 올리는 대표적인 음식입니다. 정제된 탄수화물은 소화가 매우 빠르게 진행되어 섭취 후 혈당을 급격히 상승시킵니다. 특히 GI 지.. 2025. 7. 20. 여름철 아이와 어른 모두 주의할 질병 5가지 여름철은 고온다습한 환경으로 인해 세균과 바이러스의 활동이 활발해지고, 온열 질환이나 식중독, 피부 질환 등 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬운 계절입니다. 특히 야외활동이 많아지고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이기 때문에 질병 예방에 더욱 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 여름에 특히 주의해야 할 질병 5가지와 그에 따른 예방법을 정리합니다. 1. 식중독 고온다습한 환경에서 가장 흔한 질환여름철 식중독은 세균이나 바이러스에 오염된 음식을 섭취하면서 발생합니다.대표적인 원인균으로는 살모넬라, 캄필로박터, 병원성 대장균 등이 있으며, 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상이 나타납니다.예방법- 조리 전 손 씻기 철저히 하기- 육류, 어패류는 충분히 익혀 먹기- 상온에 음식 장시간 방치하지 않기- 유통기한 및 보.. 2025. 7. 16. 아이와 어른을 위한 모기기피제 성분별 추천 여름철이 다가오면 모기기피제의 수요도 급증합니다. 하지만 시중에 판매되는 다양한 제품 중 어떤 성분이 안전하고 효과적인지 모르고 구매하는 경우가 많습니다. 특히 아이나 피부가 예민한 사람, 장시간 야외활동을 하는 경우에는 성분 선택이 더 중요합니다. 이번 글에서는 모기기피제를 구매할 때 반드시 확인해야 하는 주요 성분들과 각 성분의 특징, 사용 시 주의사항을 소개합니다. 모기기피제에서 가장 많이 쓰이는 성분은 무엇일까1. 디이틸톨루아미드(DEET)가장 널리 사용되는 성분으로, 1950년대부터 모기, 진드기, 파리 등을 효과적으로 쫓는 성분으로 알려져 있습니다.- 장점: 효과 지속 시간이 길고, 다양한 곤충에 효과 - 단점: 고농도 사용 시 피부 자극, 플라스틱이나 인조 섬유에 손상을 줄 수 있음- 권장:.. 2025. 7. 15. 다이어트에 좋은 애플사이다비니거 효과와 부작용 총정리 애플사이다비니거(Apple Cider Vinegar)는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 건강 관리에 관심 있는 사람들 사이에서 체중 감량, 혈당 조절, 소화 개선 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 천연 식초라는 점에서 인기가 높지만, 올바른 복용법과 주의사항을 알고 섭취해야 부작용을 피할 수 있습니다. 이 글에서는 애플사이다비니거의 주요 효과와 함께 주의해야 할 부작용까지 자세히 정리합니다. 애플사이다비니거의 주요 건강 효과1. 혈당 조절애플사이다비니거는 식후 혈당 상승을 완만하게 만들어주며, 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 제2형 당뇨가 있는 사람이나 혈당이 불안정한 경우에 특히 주목받고 있습니다.2. 체중 감량 보조포만감을 높이고 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있어 다.. 2025. 7. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
